„Bewegung, Tanz und Meditation bereichern seit vielen Jahren mein Leben.
Trager Körperarbeit verbindet Achtsamkeit und Bewegung miteinander
und führt in ein bewussteres, leichteres Sein.“
Nina Sajko, Art of Living

Der Körper spiegelt den Grad der (Ent)Spannung,
der im Geist vorhanden ist.

Trager ist eine ganzheitliche, sanfte, Wahrnehmungs- und Bewegungsschulung zur psychophysischen Integration. Die Methode hilft, ein neues Körpergefühl zu entdecken.
Mehr…

Alles ist Bewegung.
Das Leben, wir selbst, die Zeit.

Als System Mensch sind wir ständig in Bewegung. Innerlich wie äußerlich. Wir sind für Bewegung gebaut. Nimm dir den Raum, Aspekte deines Seins zu erforschen. Wie komme ich von Anspannung und Enge zu mehr Leichtigkeit und Freiheit? Was brauche ich dazu?
Mehr…

Achtsamkeit braucht keine Zeit.

Sich in Achtsamkeit zu üben bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein und die Dinge wahrzunehmen wie sie sind. Ohne Bewertung und ohne Erwartungshaltung.
Das ist ungemein befreiend.
Wo/Wann kannst du dich durch Achtsamkeit und wohltuende Bewegung beschenken und mehr Freiraum und Freude finden?
Mehr…