Achtsamkeit braucht keine Zeit.
Sich in Präsenz zu üben bedeutet für mich, mit allen Sinnen im Hier und Jetzt zu sein. Die Dinge wahrzunehmen wie sie sind:
ohne Bewertung und ohne Erwartung. Einfach nur präsent-sein.
Das ist ungemein befreiend.
Wo/Wann kannst du dir durch Achtsamkeit und wohltuende Bewegung mehr Freiraum und Freude schenken?
In meinen Stunden beleuchten und untersuchen wir Aspekte deines Seins im Alltag.
Wir experimentieren, wie sie auf dich wirken.
Dabei lenken wir den Fokus auf einzelne Aspekte oder Qualitäten des Körpers und des Geistes. Es sind Zutaten, die das Befinden beeinflussen. Mit einer guten Geist-Körper Verbindung nehme ich schneller wahr, was mir gut tut und was sich schädlich auf mich auswirkt. So kann ich im Alltag wenig hilfreichen Verhaltensweisen – ohne zusätzlichen Zeitaufwand – aktiv entgegen steuern. Das macht mich freier und unabhängiger gegenüber belastenden Situationen. Es verändert meine Haltung UND es macht mich unabhängiger gegenüber einer Therapeutin oder Praktikerin.
Und was schenkt dir die Achtsamkeit?
Bewusst erlebte Lebenszeit.
Resilienz.
Mehr innere Weite & Frieden.